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跑步脚底磨出水泡？
脚上起泡都是因为过多的摩擦，产生高温，而导致的。
当你觉得脚底某个部位，越跑越热时，就是快要起跑了。
气泡后，消毒，引流，干燥清爽。1-2天就好了。还能继续跑步。
不过题主刚刚开始长跑第4天，就能50分钟跑9公里，加以时日一定是名高手。
刚开始跑步需要注意的是：
1.不要天天跑
2.要循序渐进
3.跑量不要增加的太快
4.准备适合自己的装备，特别是鞋子和袜子
跑步气泡的原因
跑步的水泡，主要原因是摩擦太多，局部温度太高。
根本原因是：鞋子不合适，袜子不合适，袜子/鞋子/脚不配。
最容易忽视的问题是：袜子没有穿平正，袜子的皱褶部位非常容易起泡。
如果已经气泡了，那就洗干净后，消毒，引流，2-3天就彻底好了。
跑步时脚底磨出水泡，是由于长时间的摩擦造成的，通常在运动中穿戴不合适的鞋子、穿新鞋进行长时间的运动、跑步路线选择不合适等因素都可能会导致这种情况。
为了避免再次磨出水泡，平时注意以下几点可有效预防：
1. 选择合适的运动鞋，尤其是跑步鞋，要保证鞋子的大小合适、支撑性好、有良好的吸汗透气性。
2. 在跑步前要进行热身，尤其是对于跑步经常易磨出水泡的部位要做好保护。
3. 慢慢逐渐增加跑步的时间和强度，切勿一下子就跑过长过快，最好在减轻运动负荷的情况下逐步增加跑步量。
到此，以上就是小编对于运动完身上起小水泡怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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